MITOS TENTANG KURUS ~ ANNE JASMAN

assalamualaikum,

hari-hari minum petang,

minum petang makan mee rebus,

ada cerita saya nak bentang,

berkaitan mitos tentang kurus.

Chewah, pantun pulak malam-malam ni..

okay dah faham pantun saya?? pastinya anda tahu apa saya nak cerita pada entry saya kali ini kan?

MITOS DALAM MENGURUSKAN BADAN

MITOS 1

Makan sekali atau dua kali sehari dapat menguruskan badan dengan lebih cepat!

Kebenarannya : untuk kurus anda wajib makan 5 kali sehari namun saiz hidangan perlu di kawal. Sekiranya anda makan 2 kali sehari, anda akan meningkatkan nafsu makan anda kepada 2 kali ganda. Perasan tak kalau anda skip sarapan tapi bila waktu lunch anda lapar yang amat lepas tu rasa macam nak makan semua benda?? Semua nampak menyelerakan.. Anda akan makan dengan saiz hidangan yang sangat banyak jika anda sekat makan kepada sekali atau 2 kali sehari. Tabiat menyekat makan adalah tabiat kurang sihat dan akan menyebabkan komplikasi pelbagai penyakit.

MITOS 2

Minum air minuman seperti jus oren atau jus lemon atau jus grapefruit di awal pagi membantu membakar lemak!

Kebenarannya : jus oren, jus lemon atau jus grapefruit hanya berfungsi sebagai air detox iaitu membantu menyingkirkan toksin di dalam badan melalui usus kita. Sekiranya badan kita dan usus kita bebas daripada toksin maka nutrien dan vitamin yang kita ambil seharian lebih mudah di serap dan kita mendapat penyerapan zat di tahap yang optimum disamping ia melawas sistem pencernaan kita.

1. Jus Oren

untuk sistem kekebalan dan melindungi daripada anaemia
sumber vitamin C dan asid folate dan sangat sesuai untuk wanita hamil
kajian menunjukkan bahawa meminum segelas jus oren sehari membantu mencegah radang sendi (arthritis)

2. Jus Lemon

meransang dan mengaktifkan sistem penghadaman di awal pagi
membekalkan vitamin C
melegakan sakit tekak kerana ciri-ciri anti bakteria yang terdapat pada lemon
menghalang pembentukan batu karang
melawaskan sistem penghadaman di mana ia membantu dalam perkumuhan, mengelakkan sembelit, cirit-birit, serta melegakan kembung perut, gastrik dan pedih ulu hati.

3. Khasiat grapefruit

membantu menguatkan sistem kekebalan badan melawan penyakit
kaya dengan vitamin C
sejenis oren yang kaya dengan beta karotein (membantu melindungi kulit dari kerosakan oleh radikal bebas)

MITOS 3

Buah nenas dan buah grapefruit membantu mengempiskan perut!

Kebenarannya :

1. khasiat grapefruit :

membantu menguatkan sistem kekebalan badan melawan penyakit
kaya dengan vitamin C
sejenis oren yang kaya dengan beta karotein (membantu melindungi kulit dari kerosakan oleh radikal bebas)

2. Khasiat nenas :

membantu dalam pencernaan
mengandungi enzim bromelain, yang membantu mencernakan protein
ia mengandungi 11mg vitamin C / 100ml jus nenas

MITOS 4

Minum air yang banyak dapat mengurangkan berat badan!

kebenarannya : Ya, benar minum air dapat menurunkan berat badan. Tetapi jumlah air yang kita perlu minum bergantung pada berat badan. Kalau terlebih minum pun ada kesan sampingan juga. So, macam mana cara nak tentukan banyak mana kuantiti air yang perlu kita minum?

25kg = 1 litre air

Setiap 25kg berat badan kita memerlukan 1 litre air utk hidrasi sel. Sekiranya berat badan anda 100kg maka anda memerlukan 4 litre air sehari untuk anda minum.

Apa akan berlaku sekiranya anda terlebih minum air?

minum air melebihi jumlah yang diperlukan badan akan meningkatkan jumlah isipadu darah anda. Sekiranya isipadu darah meningkat di dalam badan, ia akan membebankan jantung dan salur darah anda.
buah pinggang akan bekerja lebih masa untuk menapis air yang berlebihan keluar dari sistem peredaran darah dalam badan anda. Maka jumlah air yang banyak dalam badan boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang.

CARA YANG TEPAT UNTUK KURUS

Apa cara yang boleh anda buat untuk KURUS dan SIHAT??

Berjumpa mereka yang pakar dalam menyelesaikan masalah anda atau libatkan diri anda dalam Program Kurus yang terbukti keberkesanannya.

NECK atau Now Everyone Can Kurus adalah di antara Program KURUSkan badan paling mudah
dan dilakukan hanya dari rumah. Anda pasti teruja dengan hasil dari Program ini.

Amalkan cara hidup sihat iaitu sentiasa mencari rakan sihat anda. Cara yang paling mudah adalah melalui senaman. Berkawan dengan mereka yang tahu cara nak menjaga kesihatan dan bonusnya KURUS akan banyak membantu anda dalam menyelesaikan masalah berat badan anda.

Gambar sekadar hiasan
Ini adalah contoh kelas-kelas senaman yang boleh anda join
Saya sendiri menghadirkan diri ke kelas Aerobik di atas untuk KURUS dan SIHAT

Amalkan supplement yang membantu dalam menggalakKan proses penurunan berat badan anda. Pastikan supplement yang anda ambil adalah supplement yang telah diluluskan oleh KKM dan tidak memudaratkan kesihatan anda dalam jangka masa yang panjang.